ころなこういしょう：つかれやすさ に ついて
2022年11月21日
ちゅうとうえん そうごういりょうせんたー そうごうないか Dr おおせ あやこ
ころなのあと、すこしうごいただけで、すぐつかれてしまう、よこになりたい、いえのことができない、しごとにいけない、などが つづくことがあります。
かんぽう（Kampo：medicina tradicional japonesa、em pó）で ちりょうしています。
ちゅうとうえん そうごういりょうせんたー そうごうないか Dr おおせ あやこ
ころなのあと、すこしうごいただけで、すぐつかれてしまう、よこになりたい、いえのことができない、しごとにいけない、などが つづくことがあります。
かんぽう（Kampo：medicina tradicional japonesa、em pó）で ちりょうしています。
【けんたいかん（つかれやすさ）sensação de cansaço】
うごくことができる でも そのあとや、つぎのひに とても つかれて うごけない。
たくさん うごくと、２-３にち うごけない こともある。
やすむと よくなります。 つぎのひ に、 つかれが のこらないように、うごくのを すくなくして ください。
たくさん やすむことで、だんだん うごくことが できるようになります。
たくさん うごくと、２-３にち うごけない こともある。
やすむと よくなります。 つぎのひ に、 つかれが のこらないように、うごくのを すくなくして ください。
たくさん やすむことで、だんだん うごくことが できるようになります。
【してほしいこと】
- たくさん ねる
- たくさん やすむ
- しごと や べんきょう を へらす
- しごと や べんきょう は きゅうけい しながら する
- きゅうけいは、よこになるのが いちばんよい
- りくらいにんぐ の いす で、あたま と くび を やすめる きゅうけい も よい
【してはいけないこと】
- つかれること
- うんどう や とれーにんぐ
- たくさん うごく
【しゃわー、おふろ が つかれる とき】
- まいにち しない
- みじかい じかん で する
- かみのけ も まいにち あらわない
- どらいやー は ほかのひと に てつだって もらう
【うごける ひ と うごけない ひ があります】
- てんき や、 せいり（menstruação）の えいきょう を うけます
- たくさん やすむ と よくなります
【はやく よくなる ほうほう】
- まいにち 8じかん から 12じかん ねてください
- けいたいでんわ は よるは やめてください
- けいたいでんわ は ねるへや（しんしつ） の そとに おいてください
- やさい （なま ではない やさい） や まめ を たくさん たべてください
- にく、あぶら、おかし、かしぱん、ふぁーすとふーど、じゃんくふーど は すくなく してください
【きもち の もちかた】
- おんがく や たのしい はなし を ききましょう
- なかのよい ひと と おしゃべり しましょう
- おちこむ とき は せいしんか に しょうかい します
【ちりょう に かかる じかん】
ひとり ひとり ちがいます。 ３かげつ ちりょうする と かなり よくなること が おおいです。
【しごと や がっこう に もどる とき の ちゅうい】
- いきなり たくさん しごとをする と つかれる
- みじかい じかん で はじめる
- まいにち は つかれる ので、 やすむ ひ を つくる
【かんぽう の のみかた】
① みず を くちに いれる → うえを むいて くすり を くちに いれる → のみこむ
② めーぷるしろっぷ や くすりのための ぜりー 、 じゃむ などに まぜる
③ すこし の おゆ に、 くすりを まぜる → でんしれんじ で 5－10びょう ちん する → すぷーん で のむ （あつい ので ちゅうい）
④ おちゃ、こーひー、かるぴす などで のむ
② めーぷるしろっぷ や くすりのための ぜりー 、 じゃむ などに まぜる
③ すこし の おゆ に、 くすりを まぜる → でんしれんじ で 5－10びょう ちん する → すぷーん で のむ （あつい ので ちゅうい）
④ おちゃ、こーひー、かるぴす などで のむ
【めっせーじ】
こういしょう は なおります。
あなたには、なおる ちから があります。
いっしょに ちりょう して いきましょう。
＊かんぽう（Kampo）は ほけん が ききます。
＊こなくすり です
＊こなくすり が のめる なら、 なんさい でも ちりょう を うけられます。
あなたには、なおる ちから があります。
いっしょに ちりょう して いきましょう。
＊かんぽう（Kampo）は ほけん が ききます。
＊こなくすり です
＊こなくすり が のめる なら、 なんさい でも ちりょう を うけられます。
【れんらくさき】（かならず よやく してください）
げつよう から きんよう 8：15～17：00
ちゅうとうえん そうごういりょうせんたー ちいきいりょう しえんせんたー
0537-21-5555 / chikirenkei@chutoen-hp.shizuoka.jp
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